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Ich brauche Planung und Struktur, um meinen Home-Office Alltag gesund und bewegt zu halten.
Dazu gehören u.a.:
🔶Morgenroutine- genussvoll in den Tag😊
🔶feste Pausenzeiten
🔶bewegte Arbeitsstunden: sitzen, stehen, bewegen im Wechsel
🔶Mini-Bildschirm-Pausen nach ca. 60-90 Minuten
🔶Trink- und Lüftungspausen
🔶 kleine Ausgleichs- Entlastungs- und Bewegungsübungen
🔶Abendroutine: Rückschau-Vorschau-Feierabendritual (Bewegung, Musik, Sparziergang, soziale Kontakte…)

🔷 Wie sieht Deine Planung für`s gesunde Arbeiten im Home-Office aus?

Infos zu „Bewegungs-Snacks“, ergonomische Tipps und Tricks fürs Home-Office und Self-Care findest Du auch hier.

www.annemarie-glowienka.de

#homeoffice #pausen #ergonomie #bewegung
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Ich brauche Planung und Struktur, um meinen Home-Office Alltag gesund und bewegt zu halten.
Dazu gehören u.a.: 
🔶Morgenroutine- genussvoll in den Tag😊 
🔶feste Pausenzeiten
🔶bewegte Arbeitsstunden: sitzen, stehen, bewegen im Wechsel
🔶Mini-Bildschirm-Pausen nach ca. 60-90 Minuten
🔶Trink- und Lüftungspausen
🔶 kleine Ausgleichs- Entlastungs- und Bewegungsübungen
🔶Abendroutine: Rückschau-Vorschau-Feierabendritual (Bewegung, Musik, Sparziergang, soziale Kontakte…)

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#homeoffice #pausen #ergonomie #bewegung
2 months ago

Wenn du erfahren möchtest, wie der Arbeitsalltag zuhause
✅ effizient, selbstbestimmt und erfolgreich gestaltet werden kann
✅ wie Du auch im Home-& Office gesund und leistungsfähig bleiben kannst
✅und das mit der richtigen Mischung Work-Life-Balance

dann sei ab dem 22. April 2022 beim #Learn4Life Online Business Festival dabei.
Sichere dir jetzt dein kostenfreies Ticket:
👉www.learn4life-online-festival.com/?ref=8008

Du erhältst:
✅leicht umsetzbare Übungen, Tipps und Tricks für deinen Arbeitsalltag im Home- &Office.

Ich freue mich, wenn auch Du mit dabei bist. Hier noch einmal der Link für Dein #Gratis-Ticket:
👉www.learn4life-online-festival.com/?ref=8008

#gesundarbeiten #homeoffice
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✅ effizient, selbstbestimmt und erfolgreich gestaltet werden kann 
✅ wie Du auch im Home-& Office gesund und leistungsfähig bleiben kannst
✅und das mit der richtigen Mischung Work-Life-Balance

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 #gesundarbeiten #homeoffice

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Die erfolgreichste Frau in Deutschland und die schönste

2 months ago

Das ist grad eines meiner „Projekte“ in diesen herausfordernden Zeiten.
Bewusst leben und selbst gut für sich zu sorgen.
Für mich heißt das:
Mir wieder mehr Zeit nehmen für Bewegung, Natur und den Lieblingsmenschen.
Pausen einhalten.
Die kleinen Dinge des Alltags wertzuschätzen und achtsamer durch den Tag zu gehen.

Mein Tipp:
innere Haltung (das ist es mir wert-ich bin es mir wert), herausfinden was besonders gut tut und Routinen entwickeln (mit kleinen Schritten starten, Neues an Bekanntes andocken) und jeden Mini-Erfolg feiern.

🔷Was TUST du heute noch Gutes für dich?
🔷Wie sieht dein„Self-Care-Tag“ heute aus?“

#bewegung #selfcare #gesund #homeoffice
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Das ist grad eines meiner „Projekte“ in diesen herausfordernden Zeiten.
Bewusst leben und selbst gut für sich zu sorgen.
Für mich heißt das: 
Mir wieder mehr Zeit nehmen für Bewegung, Natur und den Lieblingsmenschen.
Pausen einhalten. 
Die kleinen Dinge des Alltags wertzuschätzen und achtsamer durch den Tag zu gehen.
 
Mein Tipp: 
innere Haltung (das ist es mir wert-ich bin es mir wert), herausfinden was besonders gut tut und Routinen entwickeln (mit kleinen Schritten starten, Neues an Bekanntes andocken) und jeden Mini-Erfolg feiern.
 
🔷Was TUST du heute noch Gutes für dich?
🔷Wie sieht dein„Self-Care-Tag“ heute aus?“
 
#bewegung #selfcare #gesund #homeoffice

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Ein wunderschönes Lächeln 😂

2 months ago

Heute in meinem Online-Seminar geht`s um das Thema Arbeitsfähigkeit.
Habt ihr euch damit schon einmal beschäftigt?

Das Ziel der Arbeitsfähigkeit ist die Arbeit
gut, gesund, gerne und produktiv bewältigen zu können,
zu wollen und zu dürfen.
Eine "Bauanleitung" dazu erhaltet ihr in meinem Seminar.
Ich freue mich auf euch.
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Heute in meinem Online-Seminar geht`s um das Thema Arbeitsfähigkeit. 
Habt ihr euch damit schon einmal beschäftigt?

Das Ziel der Arbeitsfähigkeit ist die Arbeit 
gut, gesund, gerne und produktiv bewältigen zu können, 
zu wollen und zu dürfen.
Eine Bauanleitung dazu erhaltet ihr in meinem Seminar.  
Ich freue mich auf euch.
2 months ago

Willst auch du:
✅ deine mentale & körperliche Gesundheit steigern?
✅ Inspiration & Motivation für dein Leben tanken?
✅ dein Mindset auf Glück und Erfolg ausrichten?

Dann sei ab dem 22. April 2022 beim #Learn4Life Online Business Festival dabei.
Sicher dir jetzt dein kostenfreies Ticket:
👉www.learn4life-online-festival.com/?ref=8008

Du erlebst bei diesem Event 77+ Expert:innen mit wertvollen Impulsen & Inspirationen, u.a. Markus Hofmann, Hermann Scherer, Greta Silver, Dieter Lange, Rene´ Borbonus, Monika Matschnig, Andreas Buhr, Susanne Nickel, Matthias Herzog ……

und auch ich bin mit meinem Beitrag zum Thema:

🔷Gesund arbeiten geht anders- im Home- & Office
mit dabei.

Du erhältst:
✅leicht umsetzbare Übungen und Werkzeuge für deinen Alltag
✅Lebens- & Entwicklungstipps von Top-Expert:innen

Ich freue mich, wenn auch du dabei bist. Hier noch einmal der Link für dein #Gratis-Ticket:
👉www.learn4life-online-festival.com/?ref=8008

#gesundarbeiten #homeoffice
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 #gesundarbeiten #homeoffice
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