Wer täglich am Bildschirm arbeitet, weiß: Rücken, Schultern, Nacken und Augen melden sich oft früher als der Feierabend.
Fehlhaltungen, Bewegungsmangel und nicht ergonomisch eingerichtete Arbeitsplätze gehören zu den häufigsten Ursachen für Schmerzen, Verspannungen und langfristige Beschwerden.
Dabei lässt sich schon mit kleinen Veränderungen und gezielten Übungen viel bewirken.
In diesem Angebot erhalten Sie praxisnahe Impulse für gesundes Arbeiten am Bildschirm und probieren direkt aus, wie Sie Ihren Rücken, Ihre Augen und Ihre Haltung im Alltag entlasten.
Für mehr Wohlbefinden, mehr Energie und mehr Leistungsfähigkeit.
Zielgruppe:
- Alle, die regelmäßig oder überwiegend am Bildschirm arbeiten
Inhalte:
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Anatomie und Physiologie kompakt: die Wirbelsäule und ihre Bedürfnisse
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Rückengerecht sitzen, stehen, bewegen: was Sie im Alltag ändern können
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Arbeitsplatz-Check: 10 Tipps für gesünderes Arbeiten am Bildschirm
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Kleine Soforthilfe mit effektiven Ausgleichs- und Entlastungsübungen für Rücken, Schulter, Nacken Augencheck und Augenübungen
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Kleiner Fitness-Check
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Tut-gut-Training für zuhause
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Entspannt in den Feierabend: Mini-Routinen zur aktiven Regeneration
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„Vom Wissen zum Tun“: Transfer in den Alltag leicht gemacht