Gesund & fit im
Home-Office und Büro

Schluss mit Rückenschmerzen, Verspannungen und Energiemangel. Mit den richtigen Tipps, Übungen und Hilfsmitteln arbeiten Sie entspannter, gesünder und produktiver, ob im Büro oder zuhause.

Buch kaufen – €16,50
Karten-Set – €14,50

Im Einsatz für mehr Bewegung & Fokus im Arbeitsalltag:

Kennen Sie das?

Viele Menschen, die im Home-Office oder Büro arbeiten, kämpfen täglich mit denselben Problemen.

Rückenschmerzen & Verspannungen

Sie sitzen stundenlang und Ihr Rücken oder Nacken schmerzt am Ende des Tages.

Mangelnde Energie & Konzentration

Nach dem Mittagessen fällt die Energie in den Keller,  konzentriertes Arbeiten fällt schwer.

Kein Ausgleich zur Arbeit

Bewegungspausen fallen im stressigen Alltag immer wieder hinten runter, obwohl Sie es sich vornehmen.

Buch: Gesund und fit im Home- und Office

PRODUKT 1

Gesund und fit im Home- & Office

Home-Office ist gekommen, um zu bleiben. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch gestalten, Ihren Körper entlasten und Ihren Alltag so strukturieren, dass Sie am Ende des Tages noch Energie haben.

  • Rückenschonendes Arbeiten & optimale Arbeitsplatzgestaltung
  • Augenentlastung und Bildschirmpausen richtig nutzen
  • Gesunde Tagesstruktur und Pausengestaltung
  • Ernährung, Bewegung & Widerstandsfähigkeit im Alltag

Gebundenes Buch · 78 Seiten · 210 × 210 mm · ISBN 978-3-939772-62-0
✅ Kostenloser Versand · inkl. MwSt.

€16,50

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PRODUKT 2

Work-Fit Karten-Set

18 Karten für Ihren Schreibtisch – sofort umsetzbare Micro-Übungen für jeden Tag. Nur 5 Minuten genügen, um Verspannungen zu lösen und Ihren Körper in Bewegung zu bringen.

  • 18 laminierte Karten, Format 13 × 13 cm
  • Einfache Übungen ohne Geräte, direkt am Schreibtisch
  • Gegen Verspannungen, Haltungs- & Rückenprobleme
  • Maximale Ergebnisse mit minimalem Zeitaufwand

18 Karten · 13 × 13 cm
✅ Kostenloser Versand · inkl. MwSt.

€14,50

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Work-Fit Karten-Set von Anne-Marie Glowienka
Anne-Marie Glowienka im Büro

ÜBER MICH

Anne-Marie Glowienka

Ich unterstütze seit über 20 Jahren Menschen dabei, ihren Arbeitsalltag bewusster und bewegter zu gestalten, im Büro genauso wie im Home-Office.

In meiner täglichen Arbeit sehe ich immer wieder: Es braucht keine großen Veränderungen, sondern einfache Impulse, die sich wirklich in den Alltag integrieren lassen. Genau daraus sind mein Buch und das Work-Fit Karten-Set entstanden.

Mir ist wichtig, dass alles leicht umsetzbar ist: ohne Druck, ohne Aufwand, aber mit spürbarem Effekt im Alltag.

Das sagen meine Kunden

★★★★★
„Die Karten sind für mich eine super Erinnerung im Arbeitsalltag. Die Übungen sind einfach erklärt und lassen sich schnell zwischendurch umsetzen.“
Nicole D., Ettlingen
★★★★★
„Die Karten liegen bei mir immer auf dem Schreibtisch. Ich nutze sie mehrmals am Tag und merke, wie viel besser ich mich fühle. Einfach genial!“
Thomas K., Hamburg
★★★★★
„Endlich Praxis-Tipps, die ich wirklich umsetzen kann. Das Buch ist übersichtlich und gut geschrieben. Ich habe es sofort meiner Kollegin weiterempfohlen.“
Andrea L., München

Häufige Fragen

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Wie lange dauert die Lieferung?
Die Lieferung erfolgt in der Regel innerhalb von 3–5 Werktagen innerhalb Deutschlands. Der Versand ist für beide Produkte kostenlos.
Kann ich auch beide Produkte zusammen bestellen?

Ja, Sie können beide Produkte zusammen bestellen. Buch und Karten-Set ergänzen sich hervorragend – das Buch als Nachschlagewerk, die Karten als täglicher Begleiter am Schreibtisch.

Gibt es eine Rückgabemöglichkeit?
Ja, Sie haben ein gesetzliches Widerrufsrecht von 14 Tagen. Bei Fragen zur Rückgabe wenden Sie sich bitte direkt an info@annemarie-glowienka.de.
An wen kann ich mich bei Fragen wenden?
Sie erreichen Anne-Marie Glowienka per E-Mail an info@annemarie-glowienka.de oder telefonisch unter 04433 93 90 14 (Mo–Fr 9–17 Uhr).

Anne-Marie Glowienka

Telefon: 04433 93 90 14  |  Mobil: 0174 630 33 78  |  E-Mail: info[at]annemarie-glowienka.de

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